Lista de Alimentos que causam enxaqueca

Por: Cecília Bragança
Quem é que nunca sentiu uma dor de cabeça, não é mesmo? Mas, existem dores que cabeça mais fortes e, são consideradas pelos médicos como enxaqueca. É uma dor tão forte, que não há forças nem para colocar o pé no chão. Luminosidade e barulho: de jeito nenhum! Esses dois últimos itens são inimigos da enxaqueca e só fazem a dor piorar. Sei disso, pois sofro com a doença. E, posso dizer é a pior dor! 
A dor às vezes pode ser evitada, por exemplo, tentar controlar a ansiedade, o estresse e evitar comer certos tipos de alimentos. Pois, existem certos produtos alimentares que podem ser desencadeantes de crises de enxaqueca. Os mais relatados na literatura médica são: alimentos que contenham cafeína, álcool, glutamato sódico (conservante), tiramina, e nitritos/nitratos. Tais substâncias podem ser encontradas nos seguintes alimentos:
  • QUEIJOS: queijos envelhecidos, pizza
  • CARNES INDUSTRIALIZADAS: salsichas (cachorro-quente), salame, linguiças, calabreza, presunto, salsichão, carne de hamburger, etc. 
  • ÁLCOOL: vinho tinto, cerveja, etc. 
  • GLUTAMATO: alimentos congelados industrializados, comida chinesa, carnes enlatadas, molhos industrializados, extratos de carne em barras, sopas industrializadas, carne de carneiro industrializada. 
  • MISCELÂNEA: chocolates e achocolatados, nozes, figo seco industrializado, chucrute, fermentos, adoçantes contendo aspartame, lentilha, abacate, maracujá, mamão, ervilha enlatada, pickles, passas de uva. 

Outras situações que podem contribuir para o desencadeamento da enxaqueca são:
  1. odores fortes, luminosidade intensa, ruídos intensos;
  2. mudanças de temperatura e altitude intensas;
  3. exaustão física, estresse emocional, depressão;
  4. mudanças no padrão de sono, privação de sono;
  5. intervalos longos entre refeições, jejum prolongado;
  6. período menstrual, uso de pílula anti concepcional ou hormônio. 
Existe um exercício também que ajuda muito aliviar a dor de cabeça. Confira o vídeo! Já testei e dá super certo!
Existe um site também que fala tudo sobre dor de cabeça. E, advinha o nome do site? http://www.dordecabeca.com.br/


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Sobre Ciça Bragança

Instagram: @cicabraganca
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2 respostas para Lista de Alimentos que causam enxaqueca

  1. Ronildo disse:

    Meu irmão esta com inchaqueca.

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